Strawberry Wrap | Wrap de Fresa

Estoy segura que a todas/os nos pasa que amanecemos con deseos de desayunar algo dulce, pero estamos cansados de los cereales con leche y nos gustaría variar. Pues he aquí mi solución para esos días: Wrap de Fresa. Una combinación de proteína, grasas buenas, carbohidratos y frutas para iniciar el día cargados de energía con un toque dulce.

Calorias Totales: Aprox. 239

Ingredientes: 1 Taza de fresas picadas, 1 cucharada de mantequilla de maní y 1 tortilla integral pequeña.

Paso a Paso: 

Antes de iniciar debe de: Rebanar las fresas enteras al gusto hasta completar 1 taza y cambien calentar la tortilla integral sin dejar tostar para evitar que se rompa al enrollar.

  1. Untar la mantequilla de maní con un cuchillo sobre la tortilla, sin dejar de untar en los bordes por igual (esto ayudara a que se adhieran los bordes al enrollar).
  2. Agregar la taza de fresas picadas sobre la tortilla, enfocándonos en ubicarlas en el centro de la tortilla.
  3. Enrollar y disfrutar!

Debajo les dejo algunas imágenes paso a paso.

Inténtenlo y me dejan saber qué tal les quedó! Espero lo disfruten!


I’m sure that happens to us all that we wake wanting something sweet for breakfast , but we are so tired of cereal with milk and we would like to have something else for a change. Well, here’s my solution for those days : Strawberry Wrap. A combination of protein, good fats , carbohydrates and fruits to start the day full of energy with a sweet touch.

Total Calories: Aprox. 239

Ingredients: 1 Cup of sliced strawberries, 1 tablespoon of peanut butter and 1 small whole wheat tortilla. 

Step by Step: 

Before you start you have to: Slice the strawberries till you reach 1 cup, and also warm up the tortilla making sure it doesn’t toast too much because it’ll mak it fall apart when you roll it up.

  1. Spread the peanut butter using a knife, making sure you spread the edges as well (that will help the edges of the tortilla to stick together when you roll it up).
  2. Add the sliced strawberries over the tortilla, placing it in the center of the tortilla.
  3. Roll up and enjoy!

Try this recipe and let me know how you like it! Hope you enjoy!

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