At Home Workouts | Ejercicios en Casa

004A pesar de que hoy en día tengo acceso a un gimnasio gracias a Dios, no siempre fue así; pero eso nunca me freno de buscar alternativas que pudiera hacer en la casa o en un parque cercano.

No soy entrenadora certificada, pero con los años le he cogido amor a algunos ejercicios más que a otros ya que siento que el efecto es mayor en mi cuerpo, no obstante cada cuerpo es diferente y por lo tanto no necesariamente le funciona lo mismo.

Tengo un cuerpo tipo pera que a pesar de que mi baja estatura, caderas, glúteos y muslos visualmente me hagan ver gordita, realmente poseo cuadritos y mantengo una musculatura tonificada. Claro! aun me queda mucho camino por mejorworkout1ar y libritas que rebajar. Pero no te desanimes nunca por tu cuerpo, Dios nos hizo hermosas/os a todas/os.

Aquí dejo algunas ideas que eran de mis preferidas en casa (aparte de los famosos CD’s de ZUMBA jajaja). Espero les sirvan! y si no conocen alguno de los movimientos recuerden que siempre pueden buscarlos en Google para mayor entendimiento.


Now I have access to a gym, but it wasn’t always that way, but that didn’t stop me from working out at home or at a park near me.

006I’m not a certified trainer but over the years I’ve learned to love some exercises more than others because I see how they impact my body for better. But remember that every body is different and not because it works for me it’ll work the same way for you.

I have a pear shape body that even though I have a low height, big hips, big glutes and thighs and that makes me look a bit chubb, I do have a six-pack and a toned body.workout And yes! I still have a long way to go and a few pounds to lose, but God made us all beautiful so don’t worry about it, and keep working till you reach your goals.

Here I leave a few workout ideas I loved doing at home, and if there is something you don’t understand remember you can always look it up on Google. Hope this is useful!

Photography by: Lenny González Fotografía 

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6 thoughts on “At Home Workouts | Ejercicios en Casa

  1. Esta genial! Para realizar un buen entrenamiento en corto periodo de tiempo, basta con combinar ejercicio cardiovasculares (por ejemplo high knees) con otros de peso y no hace falta que sean con pesas,puede ser con el propio peso de tu cuerpo.
    Como por ejemplo :
    -Mountain climbers 30”al máximo esfuerzo y sin parar.
    -Descansas 10”
    -Squats rebotes (sin levantarse del todo) 30″‘
    -Descansas 10″
    Y Asi sucesivamente hasta que en 15′-20’ has completado un entrenamiento de 10!

    Buena guia para comenzar a hacer ejercicio en casa!

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  2. Lo que necesitaba! Para esos dias que me es imposible ir al gym pero puedo hacer parte de mis rutinas sin perder ni un dia. Jiji like it..thanks!!

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